Rss Feed


Posts Tagged ‘puberta’

  1. Jak přežít chlapeckou pubertu?

    20. October, 2010 by Karis

    Puberta je obtížné přechodné období, kdy chlapec se začíná fyzicky vyvíjet v muže. Někdy je to trochu těžkopádné, trapné a změny vám mohou přijít trochu příliš. Může se zdát, že změny nikdy neskoční, ale buďte si jisti že ano.  Zde je pár věcí, které byste si měli pamatovat k úspěšnému přežití chlapecké puberty.

    Buďte informovaní

    Znalost je mocná. Takže si nastudujte nebo poslouchejte o hodinách ve škole. Nemusíte šílet, když se probudíte a uvědomíte si, že se vaše tělo mění. Znalost toho co vás očekává, vám pomůže si uvědomit, že jste naprosto normální. Lze snadno najít informace o vašich tělesných změnách.

    Přijměte…

    že vaše vývojová rychlost může být rozdílná od vašich vrstevníků. Nikdo neprochází pubertou úplně stejným způsobem, všichni jsou jedineční. Je přirozené, že někteří chlapci budou vyšší jiní méně. Nebojte, nakonec se vše dostane do rovnováhy.

    Poohlédněte se po svých genech

    Jestli nemůžete čekat jak to všechno “skoční”, podívejte se na vašeho otce a další muže z obou stran rodiny. Je šance, že vaše výška bude přibližně stejná.

    Mluvte…

    s vaším otcem nebo jiným blízkým mužem. Možná si více rozumíte s matkou, ale v období puberty budete vyhledávat někoho jiného s kým si promluvit. Diskutujte o vašich myšlenkách a nejistotách. Otec či váš starší brácha vám dají opětovné ujištění, že vaše tělo ví co dělá. Jestliže je to pro vás příliš trapné, mluvte se svým doktorem. Nemějte strach, on to nikomu říkat nebude.

    Dodržujte hygienu

    Vaše hormony se zbláznily a tak si můžete všimnout, že se více potíte, vydáváte tělesný zápach a váš obličej může být “mastnější”. Koupejte se minimálně jednou denně, obzvlášť po tělesné námaze. Měňte často oblečení a používejte deodorant a antiperspirant. Začněte s základní čistící rutinou obličeje.

    Zdravá dieta

    Dodávejte vašemu tělu optimální výživu. Mastné smažené hranolky a karbanátky moc pro váš růst a pleť neudělají. Vyhněte se kouření a užívání “rekreačních” drog. Obojí narušuje rovnováhu vašemu tělu.

    Puberta potrvá pár let, ale vždy mějte na paměti, že tím procházíte společně s vašimi vrstevníky. Skončí to brzo…


  2. Jak se zbavit akné?

    6. October, 2010 by ubuntuchosen

    Akné patří mezi kožní onemocnění, se kterým se setkáváme celkem často a hlavně v období změn hormonů – v období puberty. Samozřejmě se akné může projevovat i v dospělém věku. Jak průzkumy ukazují, akné má celkem velký vliv na naši psychiku a je častou příčinou depresí.

    1. Kontrolujte svou hladinu hormonu

    Hormonální změny se většinou týkají žen, spojené s menstruačním cyklem, antikoncepce, těhotenstvím a porodu. Hladina hormonů se však může změnit i při změně váhy, působením stresu či únavy. Pokud u vás tedy akné vzniklo během výše zmíněných období, poraďte se se svým gynekologem a nechte is udělat hormonální rozbor.

    2. Vyhnete se levnym pripravkum v obchodech

    Opravdu si myslíte, že když si na pleť namažete krém/vodičku za 50 korun, vaše problémy během dne zmizí? Zajděte si raději k lékaři, který vám doporučí určitý přípravek vhodný zrovna pro vás.

    3. Jezte lehkou a vyvazenou stravu

    I když není vědecky dokázáno, že jídlo ovlivňuje stav pleti, vztah mezi zdravou životosprávou a zdravím našeho těla je více než jasný. Pokud naše tělo přetěžujeme, nemá energii řešit další problémy. Naopak, když tělo nezatěžujeme, ponecháváme mu více energie pro regeneraci pleti.

    4. Nehrajte si na hrdinu/ku

    Většina lidí s akné hledá odbornou pomoc až když je nejhůře. Je však mnohem lepší začít s léčbou akné, když ještě nemáte obličej celý boláků. Najděte si takového lékaře, který vám bude vyhovovat a nebojte se připlatit. Jde přece o vaše zdraví ;-)