Rss Feed


Jak se zbavit stresu v sedmi krocích?

8. October, 2010 od ubuntuchosen

Pokud se často stresujete, ať už kvůli tomu, že je toho na vás moc nebo klidně kvůli úplně přehlédnutelným maličkostem, čtěte dál.

1) Alkohol

Pokud se chcete vypořádat se stresem, pijte jen malé nebo žádné množství alkoholu.

2) V praci

Občas si v práci udělejte 5ti minutovou pauzu, při které si můžete třeba protáhnout nohy, ruce a srovnat si věci v hlavě.

3) Usinani

Usínejte raději s knížkou v ruce než u televize. Budete mít klidnější spánek a lepší probuzení, díky němuž se ve dne budete cítit o mnoho lépe :-)

4) Pitny rezim

Pijte dostatek vody. Tak zůstane krev v cévách tekutá a mozkové buňky budou dostávat více kyslíku.

5) Stravovani

Jezte co nejvíce potravin obsahující vitaminy. Studie v USA prokázala, že během pětiminutového stresu můžeme ztratit až 200 miligramů vitaminu C, což může celkem hodně ohrozit náš systém.

6) Protahovani svalu

Častokrát si protahujte svaly. Uvolní to stres a budete se cítit pohodlněji.

7) Kamarad/Kamaradka

Mějte někoho, komu se můžete svěřit se svými problémy. Ať už je z rodiny, práce nebo ze školy, pomůže vám to.

Share Button




Byl Vám tento článek užitečný? Zmiňte se prosím o něm na svém webu, na fóru nebo v diskuzi.
Adresa článku: http://howtodo.cz/jak-se-zbavit-stresu-v-sedmi-krocich/ :)
Děkujeme

Přidejte komentář »

Zatím bez komentářů.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>