Rss Feed


‘Zdraví’ Category

  1. Jak na Vitamin D?

    9. November, 2010 by canibalx

    Tomuto životadárnému vitaminu, můžeme klidně říkat Elixír života. Právě on nás chrání před závažnými nemocemi a doplňuje nám pro nás důležitou energii. Vědecké bádání poodhalilo nové skutečnosti kolem únavy a sezónních onemocnění. Pokud máme nedostatek vitaminu D, cítíme se unaveně, vysíleně a hlavně jsme snadným terčem pro běžné chřipky a další neduhy.

    Co Vitamin D umí

    • Rozradostnit – D je regulací naší nálady a je zodpovědný za tvar našich úst. Vitamin se tvoří v naší kůži a je k tomu zapotřebí UV sluneční záření. Čím více se vitamin bude vytvářet, tím více se bude tvořit hormon serotonin jinak řečený hormon štěstí. Možná i proto jsou u středozemí lidé veselejší a sympatičtější, než li třeba Norové či Angličané.
    • Posílí – Svalová tkáň je na tomto vitaminu přímo závislá. Pokud ho bude nedostatek, tak se naše svaly budou hýbat o to namáhavěji a my budeme dříve unaveni. Pomocí Déčka náš organismus vytváří speciální bílkovinné látky k tvorbě svalových buněk
    • Zeštíhlí – američtí vědci ve výzkumu vitaminu D, také nejsou pozadu a objevili, že z dostatkem tohoto vitaminu naše tělo dokáže lépe a rychleji hubnout. Jde o skvělého trenéra cukrů a tuků v našem organismu. Dokáže rozpouštět i tuky v břišní oblasti a napomáhá v přímé úměře spalovat kalorie, takže čím více D tím méně kalorií.
    • Obrňuje nervy – Déčko, taktéž dokáže koncentrovat vápník v naší krvi, což je výborné pro naše kosti, ale také i nervy., kde napomáhá k rychlejší výměně signálů. To zvyšuje naší mrštnost, pohyb a soustředěnost. (more…)

  2. Jak si vyrýsovat tělo?

    8. November, 2010 by Warfaryn

    Pro muže!

    Většina mužů chce vypadat pěkně na koupalištích či potom na plážích někde ve vysluněné  Itálii!

    Máte dvě možnosti jak toho dosáhnout!

    1.Přírodním cvičením jak doma tak v posilovně.

    2.Různými anabolickými steroidy a další chemikálií.

    My se zde budeme zaobírat o to přírodním cvičení-a to o cvičení břicha jeho zpevnění!

    (more…)


  3. Jak na masáž vlasové pokožky?

    by Bobestom

    Med a výtažky ze všelijakých druhů ovoce, bylin, květin či stromů jsou v dnešní době běžnou součástí přípravků vlasové kosmetiky.

    V tomto článku si popíšeme, jak se zrelaxovat příjemnou masáží hlavy.

    Co budeme potřebovat?

    -Volnou sprchu

    -Váš oblíbený šampón

    (more…)


  4. Jak odlíčit pleť?

    7. November, 2010 by canibalx

    Jestli péči o svou pleť bereme vážně, měli byste jí dopřát každodenní očistu ve formě odlíčení. Jak ji nejlépe odlíčit si vysvětlíme v následujícím článku.

    Oční partie

    Pomocí speciálních odličovačů očí odstraníme stíny a ostatní kosmetiku. Roztok nakapeme na vatový tampon a jemnými poklepy odstraňujeme. Pokud máte citlivou pleť, sáhněte po hypoalergenní kosmetice. Na sušší pleť se perfektně vyjímají odličovače na olejové bázi.

    Rtěnka

    Rtěnka při špatném odstranění způsobuje vysoušení a proto je více než důležité ji pořádně odstranit ze svých rtů. Použijte kosmetický ubrousek namočený v odličovacím roztoku ( např. odličovací mléko) a stíráme po směru od koutku ke středu. Nakonec můžeme ošetřit pomádou.

    Make-up

    Důležité je se také zbavit make-upu a kožního mazu, na který použijte speciální odličovací přípravek na obličej. Připravte si čistící gel, jenž si vyberte podle tipu pleti. Jestliže jste obdařeny smíšenou a mastnou pleť je vhodné jako doplňující činidlo zvolit čistící pleťovou vodu. Roztok naneste na kosmetický tampón a lehce si sním přetřete obličej. Rychlejší variantou jsou přímo navlhčené ubrousky, které koupíte v drogerii.

    Peeling

    Boj s pupínky a uhříky bude minulostí, pokud jednou týdně do svého pěstícího programu zařadíte jemný mycí peeling nebo obličejovou gomáž. Vetřete do obličeje a ihned spláchněte. Následně si obličej namažte pěstícím krémem


  5. Jak na používání éterických olejů?

    3. November, 2010 by canibalx

    Krásně se linoucí vůně tančící kolem vašeho nosíku. Přímo vás dokáže ukonejšit, rozplýváte se s každým nádechem a toužíte, aby to nikdy nepřestalo. Ukládáte se do pohodlné polohy a vnímáte jen ji a okolní ticho. Aromaterapie s éterickými oleji je velmi příjemnou záležitostí, avšak je zapotřebí vědět, která k čemu slouží. Uveďme si ty nejzákladnější a jejich účinky.

    Proti depresi

    Na depresi je nejlepší šalvěj. Zklidňuje celý nervový systém a tlak. Dokonce dokáže tlumit menstruační bolesti a podporovat trávení. Mezi hlavní přednosti se ještě řadí regulace pocení a prospěšnost dýchacím cestám.

    (more…)


  6. Jak připravit houby k uskladnění?

    by Bobestom

    V Čechách je houbaření velice oblíbený druh odpočinku.

    Pokud Rádi chodíte sbírat houby, ale nestíháte je konzumovat, tak je tento článek právě pro vás.

    V tomto článku se naučíme houby uskladnit k pozdějšímu použití.

    1)Sušení:

    Jedná se o základní způsob zpracování hub.

    Houby nakrájené na asi 4mm tlusté plátky poklademe na papír, nebo fólii a položíme blízko topení.

    Dalším způsobem je nakrájené houby vyskládat na plech s alobalem a na chvíli je vložit do vlažné trouby- nikoli rozpálené. Tento krok však požaduje častou kontrolu, jelikož houby nechceme upéct.

    Usušené houby skladujeme v dózách.

    2)Sterilizace:

    Očištěné houby nakrájíme na kostičky, osolíme, okmínujeme a podusíme, dokud nám nevznikne jakási jemná kaše. Podušené houby vložíme do zavařovaích sklenic a sterilizujeme asi 45minut. Po dvou dnech proces znovu zopakujeme.

    Houby dochutíme dle chuti solí a kmínem.


  7. Jak na suchou pleť – prevence?

    by canibalx

    Nenechte to zajít tak daleko. Suchá pleť je velmi nepříjemná a dokáže nám pokazit náladu. Stačí vědět jak správně o ni preventivně pečovat a vyvarujeme se zbytečným komplikacím.

    Sprcha

    Ač to bude znít podezřele a mnozí z vás budou kroutit hlavou nad následující informací, vězte, že příliš vody vysušuje. Na místo, aby naše tělo nadopovala hydratativním účinkem, funguje přesně naopak. Doporučujeme pobyt ve vaně a pod sprchou omezit na krátkou dobu a používat přípravky s neutrálním pH. Tím nedojde k narušení vrchní vrstvy kůže a nedojde k její dehydrataci.

    Tekutiny

    Zdravý a především bohatý pitný režim se odráží na celkové kondici celého našeho organismu, nejen na vzhledu a pnutí pokožky. Pokud pijete málo, tak se koukejte polepšit. Vhodné jsou neperlivé vody. Sladké zbytečně zatěžují naše tělo vysoko kalorickým číslem. Do pitného režimu se nepočítají tekutiny jako káva, alkohol, mléko, čaj.

    Hydratace

    Nejlepším způsobem jak předcházet postupnému vysoušení celého těla tkví v poctivém masírování vašeho těla hydratačním krémem po každém styku s vodou. Tím nemyslíme, když zmoknete, ale po každé dobrovolné sprše či koupeli. Pro extra suchou pleť je dobré používat přípravky s obsahem urey. Krém nanášejte ještě dříve, než se osušíte. Voda, tak krému napomůže se lépe vstřebat, až po té se jemně osušte.

    Hebké ruce

    Dehydratovanou kůží na rukou trpí téměř 90% žen v České republice. Hlavním faktorem, tak drtivého podílu je ustavičné mytí nádobí pomocí agresivních chemikálií, které sice perfektně umyjí, na co se nanesou, ale s naší pokožkou už tak velcí přátelé nejsou. Ženy by měli používat ochranné rukavice, což je dost často podceňováno. Pomáhejte si po každém úklidu výživným krémem a předcházejte tak opotřebování vašich rukou.


  8. Jak zbavit psa blech?

    by 321910336

    Blechy jsou přenašeči nemocí. Zbavení psa blech je základ zdravého domova.  Blechy preferují teplo a vlhko a proto je třeba v takovém prostředí zvýšit pozornost.

    Jak se zbavit blech

    • Prevence. To znamená kontrolovat vašeho domácího mazlíčka a vyhnout se prostředí, kdy by mohl blechy dostat.
    • Často uklízet, vysávat a likvidovat vlhká místa, kde by mohli blechy přebývat. Vyhýbat se zvířatům která by mohla blechy přenášet.
    • Vyčesávat psa hřebenem k tomu určeným. Vyčesané blechy okamžitě usmrtit.
    • Místo kde kde pes přebývá důkladně a pravidelně čistit.
    • Místo kde pes tráví více času zbavit míst kde by mohli blechy být, tedy různý nepořádek a podobně.
    • Pravidelně psa koupat a používat vhodné šampóny.
    • Všímat si příznaků toho, že má pes blechy (škrábání, kousání a td.)
    • Po odstranění dospělých blech použít prostředek k hubení jejich larev.
    • Používat prostředky k hubení blech, například ve spreji, nebo obojky.

  9. Jak usnout?

    1. November, 2010 by ppainter85

    Všude tma,  všichni okolo spí, jenom vy už zase nemůžete usnout. Celí nervní se převalujete na posteli a třeba ještě budíte ostatní lidi ve stejné místnosti. V hlavě vám rotují myšlenky, nesplněné úkoly. Snažíte se přivolat spánek, ale ve výsledku stejně usnete až nad ránem nebo třeba vůbec.

    Nejčastější příčina.

    Nejčastěji člověk nemůže usnout, protože si neustále v hlavě probírá nějaké své starosti, problémy  nebo strachy. Problémy proto zásadně neřešte před spaním, večer většinou stejně nic nevyřešíte a potom akorát nemůže usnout. Lehněte si do své nejpohodlnější polohy (většinou ta ve které usínáte). Pokuste se vytěsnit své myšlenky. Třeba si dokola v duchu opakujte své jméno nebo vyzkoušejte populární počítání oveček.

    Máte-li dlouhodobé problémy se spaním:

    1. Poslední jídlo jezte v 18h nebo dříve.

    2. Navečer si dejte krátkou procházku na čerstvém vzduchu.

    3. Dopřejte si před spaním příjemnou teplou lázeň, tělo se celkově utlumí a signalizuje, aby jste se ubrali ke spánku.

    4. Sex. Když nemůžete usnout zmobilizujte partnera k rychlovce nebo se alespoň oddejte masturbaci. Hormony vylučované při orgasmu krásně zrelaxují tělo.

    5. Můžete si na chvíli číst nějaký nezáživný text nebo luštit křížovku.

    6. Probudíte-li se v noci někumu pomáhá přelehnout si do jiné místnosti nebo se alespoň otočit na posteli o 180%  (hlavu dát tam kde původně byli nohy)

    7. Všechny ůkoly na další den si sepište na papír a nesnažte si je vtloukat do hlavy.


  10. Jak objevit a léčit cukrovku?

    28. October, 2010 by canibalx

    Sladká nemoc je nejrozšířenějším fenoménem nemoci na světě. Z latinského slova Diabetes Mellitus vypovídá o zvýšené hladině cukru v krvi neboli hyperglykemie. Tělo je proti cukru vyzbrojeno regulátorem hladiny a to inzulínem. Ten napomáhá buňkám cukr vstřebávat a následně jej přetvářet na zdroj energie. Inzulin funguje na principu vylučování při kontaktu s cukrem obsaženého v potravinách. Při selhání systému se hladina cukru v těle zvyšuje a buňky jsou naopak zcela bez energie. Vzniká cukrovka a s ní spojené komplikace.

    Druhy cukrovky

    • Cukrovka typu 1.

    Varianta 1. označuje úplnou absenci inzulinu. Buňky v tomto typu napadají vlastní ß buňky ve slinivce břišní namísto toho, aby ničili ty cizorodé, jak by mělo být za normálních podmínek. Cukrovka se projeví, až po zničení 90%. buněk produkujících inzulin. Ohroženy jsou především děti a dospívající, kde průběh na sebe nenechá čekat a je o mnoho rychlejší, nežli u dospělého člověka. Cukrovka se projevuje po náročnějším fyzickém nebo psichyckém vypětí. Lidem s cukrovkou typu 1. chybí po celý život inzulin a je tedy nutné ho do organismu vpravit injekční cestou. V České republice je 7% lidí s cukrovkou typu 1. z počtu všech nemocných.

    • Cukrovka typu 2.

    92% tvoří nemocní cukrovkou 2. typu. Nejohroženější skupinou jsou starší lidé a jedinci s nadváhou. Nemocní tímto tipem sice inzulín v organismu mají, avšak je zde problém s uvolňováním ze slinivky břišní, kde inzulín zůstává “zaklíněn”. K tomu se přidává vysoký krevní tlak, obezita, zvýšenou hladinou kyseliny močové v krvi. Celosvětové odhady poukazují na závratně se rozrůstající počet nemocných. Cukrovka se již stala epidemií. Tělu prospívá pohyb a striktní stravovací návyky. Vhodným protilékem je i snižování tělesné hmotnosti. V neposlední řadě se objevují léky na zlepšení citlivosti na potravu a následné uvolňování inzulinu do oběhu.

    Příznaky

    Jsou různorodé a působí specificky. Uveďme si alespoň ty klasické. S narůstající cukrovkou se objevuje neúměrná žízeň. Ztráta hmotnosti i přes obvykle přijímanou potravu, časté močení, především v nočních hodinách. Vyšší náchylnost k infekcím. V tomto ohledu záleží hodně na věku a zdravotním stavu každého z nás. Cukrovka 2. typu bývá velice dlouho v číhavém stádiu. Proto se stává cukrovka 2. typu velmi zákeřnou chorobou a je vhodné se dostavovat na preventivní prohlídky. Cukrovka se může také projevit těžkou paradentózou a nebo křečemi a brněním v nohách, teď mluvíme o přehlíženém stavu v pokročilejším stádiu. Bušení srdce, pot, třes v rukách a následný hlad. To je příznak nízké hladiny cukru v krvi, což má za následek vylučování adrenalinu z nadledvinek. Tělo je na glukózu přímo závisle a při jejím nedostatku se mohou objevit také, závratě, agresivita, vrávoravý pohyb a velmi nebezpečné upadnutí do bezvědomí, kdy je jedinec ohrožen na životě.

    Prevence i lék

    Na trhu je k dostání přípravek Dialevel určený pro osoby se zvýšenou hladinou glukózy a diabetiky. Obsažený skořicový extrakt napomáhá zlepšit citovost inzulinu. Chrom zase vylepšuje využívání inzulinu a brání poklesu cukru pod normu. Je vhodný pro lidi s mírně zvýšenou hladinou glukózy a u lidí s metabolickým syndromem nebo vysokým cholesterolem. Jde o skvělý doplněk stravy.

    Akutní komplikace

    Komplikace rozšířené do akutních aspektů vyžaduje pobyt v nemocnici s energickou léčbou. Pozdní příznaky dlouhodobě zvýšené hladiny cukru v těle, je poškození cév a nervů. Diabetici mají o hodně vyšší riziko infarktů, myokardu, mozkových mrtvic. Nejlepší léčbou tohoto rozšířeného onemocnění je její předcházení. Dodržujte správný jídelníček, snažte se do svého programu vtěsnat více pohybu a snižte svou váhu, pokud hraničíte s obezitou.